co przed zawodami

[...] się na jeżyka drugi nosi wlochy do ramion sylwetka bez włosow lepiej sie przentuje ,odbija sie światło i miesnie są lepiej widoczne ,jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek nieładny ,połączony z myciem oczywiscie i jakims kosmetykiem Zmieniony przez - [...]

chcesz to zrob ta przerwe dla "treningu A" zaszkodzic nie zaszkodzi ale musisz to zrobic PO treningu "5tek" a ow piatki zrob po 3 powt zamiast po 5 nagraj tez filmiki z technika ******************************* masz mozliwosc trenowania na skosie w doł? wydaje mi sie ze WL to po prostu nie jest "Twoje" cwiczenie [...]

rok temu brałem tylko 'arginin; w vital maxa, ale nie wiem co to ****a nawet jest ; d wziąłem tylko to raz rok temu przed zawodami, do teraz leży u mnie na szafce. germanium nie brałem czekaj czekaj 15-20 gram to ile tabletek będzie na oko, bo po maturze mi mózg wyparował ; o

[...] im wieksza masa, tym trudniej o widoczne postepy, stad smiale stwierdzenia rzucacie, ze dalej bedzie robil tak wielki postep. co do winklarra, to z tego co czytalem oma mowila ze na czysto to on w siebie glikogen naciagnal i wode po zawodach, stad szybko przytyl. a cykl faktycznie oma moglaby lepszy rozpisac nastepnym razem przed zawodami ;)

chyba jednak mit bo co by jedli zawodnicy na noc jak przed zawodami nie jedzą odżywek i twarogu?

trenuje z rana więc wstaje pewnie o 6 na pierwszy posiłek,czyli jak o 22 zje białkowy to może o 24 walnąć same węgle(w co nie do końca wierzę) a o spalanie tłuszczu się nie martwi bo pewnie przed zawodami zasówa drugie aeroby właśnie wieczorem.więc ta odrobina węgli nie zaszkodzi.

[...] redukcji na dosc wysokich weglach nisko t i sporo b. Kazdy dobry trener powie Ci ze cheat day bo bzdura niemowie tutaj o ladowaniu oczywiscie . Bo ladowanie na ketozie czy przed zawodami to inna historia jest. Wiadomo ze kazdy musi dobrac pod siebie diete i zobaczyc co na niego dziala. Ale obzeranie sie slodkiem i fast foodem caly dzien na [...]

[...] NORMALNIE POWINNO SIĘ WYKONAĆ,BO TAK JEST W ROZPORZĄDZENIU DLA DANEJ DYSCYPLINY. "Badanie" kosztuje zazwyczaj 20-50 złotych Ja niestety tak nie miałem. Kiedyś tuż przed zawodami się zreflektowałem, że nie mam badań więc udałem się do sportowego -zrobiłem już komplet, brakowało mi tylko RTG szyjnego ale żaden lekarz sportowy nie chciał [...]

Witam zacne grono spamerów Mam pytanie poza tematem spamu,a mianowicie co robicie przed zawodami (chodzi głownie o judo)żeby się nie stresować,zregenerować,zrelaksować? P.S http://www.youtube.com/watch?v=2CZQZohbZcQ

[...] ale cos tam podjadam ale najlepsza ze co podjem to forma coraz lepsza - teraz nie ma nic oprocz zyl i prazkowanych miesni, ja osobiscie o wiele lepiej sie podobam sobie niz przed zawodami, poprostu kazda dlowa czworki, dwojki oddzielona itd zreszta porobilem fotki to wieczorem wrzuce ciezkie sa tylko chwile gdy naczem nagle podskoczy Ci cukier [...]

Mnie to nie rozwaliło, bo tak robią sportowcy. Aktualny Uniwersytecki Mistrz Polski w kulturystyce na redukcji przed zawodami robił nawet 2 dni odstępstw. Ma to maksymalnie przyspieszyć przemianę materii oraz daje komfort psychiczny. Co do tego że mało kalorii to sam nie wiem. Nie czuję sie słaby ani nie chodzę głodny. Nie czuję żeby mój organizm [...]

[...] twoje zapotrzebowanie Kaloryczne na dzień Sciągamy z tą http://www.darkthorn.republika.pl/ ustaw tam Redukcje na -400. I waż sie co tydzień by sprawdzać progres byś zdążył przed zawodami. Jesli będzie schodzić za mało to dodaj jeszcze -100. Ogólnie, bo nikt nie zrobi za Ciebie diety... 1. Płatki owsiane na wodzie, jajka, orzechy 2. w szkole, - [...]

[...] cm), były strongman, który zdobył wszystko co było do zdobycia: złoto na lewą rękę w super ciężkiej kategorii wagowej +95, złoto na prawą rękę w super ciężkiej kategorii i przede wszystkim wywalczył tytuł najsilniejszego zawodowca 2010 pokonując wszystkich w kategorii open. Zwycięstwo Cyplenkova w kategorii open nie było zaskoczeniem, w ciagu [...]

[...] temu (po pełnym programie wspomagajacym) wystartował w wyścigu na 87km. I wiecie co się stało...? - WYGRAŁ WYSCIG! Z masa 90 kg (trenując tylko dwa razy w tygodniu) wyprzedził na mecie wszystkich byłych kolarzy. Wszyscy przecierali oczy ze zdumienia. Jego asem atutowym był finisz, co uważam było głownie zasługą suplementacji nowym [...]

kulturysta widac miesnie poniewaz przed zawodami sesjami zdjeciowymi odwadniaja sie przez to lepiej wydac miesnie;) nie masz co sie porownywac bo wiekszosc z nas nigdy nie bedzie miec tak widocznych miesni.

siwy Ty swego czasu interesowałeś się bardzo zbijaniem wagi przed zawodami, możesz mi na pw mniej więcej opisać co i jak?

co do zalozyciela watku - bez dalszego komentarza, bo caloksztalt az mowe odbiera. co do kroczaleskiego: zwrocil moja uwage po kapitalnym artykule o odwadnianiu organizmu przed zawodami (zeby zejsc klase wagowa nizej), a potem filmem, na ktorym ciagnie z gleby chyba 5x300kg (czy cos kolo tego). z czasem zaczal publikowac coraz wiecej na elitefts, [...]

[...] a tego nie robię, albo popełniam jakieś mega amatorskie błędy. No i oczywiście nacisk na siłę. Siła zawszę się przyda :-) Na dodatek muszę powiedzieć że prawdopodobne że przed zawodami na które się szykuje wybiorę się na jeszcze jedne zawody :-) Tak żeby się sprawdzić i nabrać trochę obycia. Nie ma co się ograniczać jak jest okazja wg. mnie [...]

myslisz, że co walą kulturyści w noc przed zawodami? 3 kielichy po 60 ml i jest kosa następnego dnia. przynajmniej na "polskim" poziomie, nie wiem jak Mr Olympia %-)

Seb28 po pierwsze gratulacje super formy, wytrwalosci w diecie i zawizetosci :) mam male pytanko czy moglbys wstawic jak wygladala twoja dieta na te kilka dni przed zawodami, tzn jak sie przygotowales, odwadniales itd no i w dzien zawodow jakie wegle lecialy, chodzi mi generalnie o to co jadles w sam dzien zawodow... a pytam bo znajomy startuje za [...]